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दही खाने के फायदे दही खाने से वज़न घटाने में मदद मिलती है और त्वचा स्वस्थ रहती है दही खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है मुंह के छालों से आराम मिलता है और हड्डिया मज़बूत बनती है दही तनाव और अवसाद को कम करता है