🌙 Alimentos que te Ayudan a Dormir Mejor 💤

¿No puedes dormir bien por las noches? 😴 Quizás la solución esté en lo que comes. En este video te mostramos alimentos que ayudan a dormir mejor y cómo incluirlos en tu dieta diaria para lograr un descanso reparador.

Desde plátanos ricos en triptófano hasta almendras cargadas de magnesio, descubrirás cómo ciertos alimentos pueden reducir el estrés, relajarte y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y sin interrupciones. 🍌🥛

Aprende sobre la avena y su capacidad para regular la melatonina, o cómo una taza de leche caliente con miel puede ser el remedio perfecto para el insomnio. Además, te contamos por qué una infusión de manzanilla es ideal para calmar la mente antes de dormir.

Si buscas remedios naturales para el insomnio o quieres saber cómo mejorar tu calidad de sueño de manera saludable, ¡este video es para ti!

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