La tilapia

La tilapia es una fuente nutritiva y saludable, alta en proteínas y baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una excelente opción para mantener la salud cardiovascular y muscular. También aporta ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el corazón y el cerebro, junto con una variedad de vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el fósforo, selenio y potasio. Con un bajo contenido calórico, es ideal para quienes buscan controlar su peso sin sacrificar nutrientes esenciales.

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