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El rape
El rape es un pescado magro y nutritivo que ofrece numerosos beneficios para la salud. Es bajo en calorías y rico en proteínas de alta calidad, lo que lo hace ideal para quienes buscan controlar su peso y apoyar la reparación muscular. Además, contiene ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón y el cerebro, así como vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio. Con su bajo contenido de mercurio, el rape es una opción segura y saludable para el consumo regular, proporcionando importantes nutrientes sin los riesgos asociados con otros pescados grandes.
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