Premium Only Content

Equilíbrio nos Treinos de Corrida: É Preciso Sempre Correr Rápido?
👉 Olá, corredores! Neste vídeo, vamos conversar sobre um tema que gera muita discussão: “Para correr rápido, é preciso treinar rápido sempre?” Vamos explorar se isso é realmente verdade e quais são as melhores práticas para equilibrar treinos rápidos e leves.
👉 É verdade que, para correr rápido numa prova, precisamos treinar a velocidades próximas às que queremos atingir. Mas será que é saudável e eficaz correr no limite todos os dias? Discutimos os riscos de acumular fadiga e como a recuperação é essencial para melhorar o desempenho. Também abordamos os benefícios fisiológicos de correr leve, como o desenvolvimento da resistência aeróbica, além da importância de variar os treinos (tiros, ritmados e fartlek) para atingir o máximo potencial.
👉 O segredo para evoluir na corrida está no equilíbrio: combinar treinos rápidos, leves e descanso. Sem recuperação, aumentamos o risco de lesões e limitamos nosso progresso. Portanto, a chave é variar ritmos e respeitar os sinais do corpo!
👉 Gostou das dicas? Não se esqueça de **subscrever o canal**, **ativar as notificações** e deixar o seu like para apoiar o nosso trabalho. Assim, você não perde nenhum conteúdo sobre corrida e pode continuar evoluindo nos seus treinos. Bons treinos e até à próxima! 🏃♂️🏃♀️
#Corrida #TreinoDeCorrida #CorrerRápido #CorridaLeve #TreinamentoDeCorrida #DicasDeCorrida #Fartlek #TreinosRitmados #CorridaSemLesões #Recuperação #EconomiaDeCorrida
-
LIVE
The HotSeat
1 hour agoBiden’s Doc Pleads the FIFTH?! Epstein Lies, Jail Cell Doubts & the Death of TRUTH in America
899 watching -
LIVE
Film Threat
3 hours agoJAMES GUNN'S SUPERMAN REVIEW | Hollywood on the Rocks
132 watching -
24:05
Preston Stewart
8 hours ago30,000 Russians A Month
2.96K3 -
1:21:52
Russell Brand
4 hours agoFighting the Devil and Winning – Bas Rutten on Faith, Demons, and Discipline - SF611
171K21 -
10:00
MattMorseTV
22 hours ago $2.79 earnedTrump isn't TAKING the BAIT.
26.4K34 -
3:38:13
Barry Cunningham
4 hours agoPRESIDENT TRUMP IS MAKING IT APPEAR THAT THE STORM IS UPON US!
29.6K15 -
LIVE
StoneMountain64
3 hours agoDelta Force PRISON MAP is insane (+ NEW KNIFE Desmoulins' Edge)
58 watching -
LIVE
Viss
5 hours ago🔴LIVE - PUBG's Revival is Underway - Learn The Tactics You Need!
82 watching -
1:07:06
Jeff Ahern
2 hours ago $0.02 earnedNever Woke Wednesday With Jeff Ahern
8.55K1 -
1:03:12
Crypto Power Hour
7 hours ago $0.03 earnedCrypto Trends Influencing The Market
7.62K5