Per risolvere il bruciore di stomaco e il reflusso fai questo per 30 giorni (Barbara O'neill)

•Elimina tutti i zuccheri raffinati/farine raffinate;
•Mangia una buona colazione ed un buon pranzo,la cena deve essere fatta almeno 5 ore prima di dormire, e deve essere molto leggera;
•Togliendo tutte le schifezze, cibi processati, conservanti, addittivi, comincia a mangiare frutta fresca, e verdura fresca.
•NON BERE niente almeno 30 minuti prima di un pasto, e 1 ora e mezza dopo il pasto, facendo sì che tu digerisca meglio.
• Esercizio quotidiano come:
-Corsa veloce
-Camminate
-il migliore (il trampolino)
• Elimina ogni tipo di olio di semi/vegetale, sono ultra tossici e sono terribili per il metabolismo.
Usa invece olio di oliva e olio di cocco.
• 12/16 ore di digiuno intermittente.
Come dice Barbara, tutto parte dallo stomaco.
Cosa metti in Bocca diventi.
Quando comincerai a mangiare cibo vero come madre natura ci ha dato non avrai più bisogno di mangiare cibo processato.
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