Yoga - Bài tập cho cột sống khỏe

**Yoga - Bài Tập Cho Cột Sống Khỏe**

Yoga cho cột sống khỏe là chuỗi bài tập nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của cột sống. Những động tác này tập trung vào việc giãn cơ, xoắn nhẹ và kéo dài cột sống, giúp tăng cường sự linh hoạt, giảm căng thẳng và đau mỏi lưng, cổ. Các tư thế nổi bật như tư thế mèo-bò, tư thế em bé, và tư thế cây cầu được thiết kế để hỗ trợ duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và ngăn ngừa tình trạng đau lưng mãn tính. Khi thực hiện đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn sâu, giảm áp lực lên đốt sống, tăng cường tuần hoàn máu và năng lượng cho cả cơ thể.