Yoga - Sun Salutation Exercise (Surya Namaskar (Lesson 6) - Bài tập chào mặt trời

Yoga is a fantastic way to start your day with energy and mindfulness. Incorporating specific yoga poses and breathing exercises into your morning routine can help wake up your body, calm your mind, and prepare you for a productive day. Here’s a guide to some yoga exercises for a new day full of energy:
Yoga là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với năng lượng và chánh niệm. Kết hợp các tư thế yoga cụ thể và các bài tập thở vào thói quen buổi sáng của bạn có thể giúp đánh thức cơ thể, làm dịu tâm trí và chuẩn bị cho bạn một ngày làm việc hiệu quả. Sau đây là hướng dẫn về một số bài tập yoga cho một ngày mới tràn đầy năng lượng: