Depuration & anxiety | How to treat depression & anxiety | see the solution medical science & Islam

نفسیاتی صحت انسان کی مجموعی صحت کا ایک لازمی حصہ ہے اور اس کا اثر ہمارے جذبات، خیالات، اور رویے پر ہوتا ہے۔ اچھی ذہنی صحت ہمیں روزمرہ کی زندگی کے چیلنجز سے نمٹنے، تعلقات کو بہتر بنانے، اور مثبت سوچ کو پروان چڑھانے میں مدد دیتی ہے۔

‏‎ذہنی صحت کی اہمیت:

‏‎ • ذہنی صحت کی اہمیت جسمانی صحت جتنی ہی اہم ہے۔ یہ ہماری خوشی اور کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
‏‎ • ایک متوازن اور خوشحال زندگی گزارنے کے لیے اچھی ذہنی صحت ضروری ہے، کیونکہ یہ ہماری خود اعتمادی، فیصلہ سازی کی صلاحیت اور ذاتی تعلقات پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔

‏‎ڈپریشن (Depression):

‏‎ • ڈپریشن ایک عام ذہنی عارضہ ہے جو مسلسل اداسی، تھکاوٹ، اور دلچسپی میں کمی کا سبب بنتا ہے۔
‏‎ • اس کے اثرات جسمانی اور ذہنی دونوں طرح ہوتے ہیں، جیسے نیند میں خلل، وزن میں کمی یا اضافہ، اور توانائی کی کمی۔
‏‎ • ڈپریشن کے شکار افراد کو زندگی کے عام کام کاج میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں، اور اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت مزید بگڑ سکتی ہے۔

‏‎اینزائٹی (Anxiety):

‏‎ • اینزائٹی ایک اور عام نفسیاتی مسئلہ ہے جس میں فرد کو غیرضروری خوف، تشویش اور بے چینی کا سامنا ہوتا ہے۔
‏‎ • یہ حالت معمول کے روزمرہ کے کاموں کو مشکل بنا سکتی ہے، اور اکثر دل کی دھڑکن تیز ہونے، پسینہ آنا، اور مسلسل تناؤ کی حالت کا سبب بنتی ہے۔
‏‎ • اینزائٹی مختلف اقسام کی ہو سکتی ہے جیسے کہ سماجی اینزائٹی، جنرلائزڈ اینزائٹی ڈس آرڈر (GAD)، اور پینک ڈس آرڈر۔

‏‎علاج:

‏‎ • علاج کے لیے سب سے پہلا قدم مدد طلب کرنا ہے۔ ذہنی بیماری کا علاج ممکن ہے اور اس کے لیے مختلف طریقے موجود ہیں۔
‏‎ • سائیکو تھراپی (Psychotherapy): یہ ایک مؤثر طریقہ ہے جس میں ماہرینِ نفسیات (پسیولوجسٹ) فرد کی سوچ اور رویے کو سمجھنے اور ان میں مثبت تبدیلیاں لانے میں مدد کرتے ہیں۔
‏‎ • دوائیں (Medication): اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی اینزائٹی دوائیں بھی علاج کا حصہ ہو سکتی ہیں، جن سے دماغ کی کیمیکل بیلنسنگ میں مدد ملتی ہے۔
‏‎ • سیلف کیئر: اپنی صحت کا خیال رکھنا جیسے کہ مناسب نیند، متوازن غذا، ورزش، اور مراقبہ، ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوتا ہے
Arbab farooq jan