Tratak Sadhana Ke Niti Niyam | त्राटक साधना के नीति नियम | Tratak Meditation | VIOD SHARMA

त्राटक साधना के नीति नियम निम्नलिखित हैं:

1. शांत और एकांत स्थान पर बैठें: त्राटक साधना के लिए एक शांत और एकांत स्थान का चयन करें।

2. आरामदायक आसन में बैठें: आरामदायक आसन में बैठें जैसे कि पद्मासन या सिद्धासन।

3. आंखें खुली रखें: त्राटक साधना के दौरान आंखें खुली रखें और किसी एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।

4. ध्यान केंद्रित करें: अपना ध्यान किसी एक बिंदु पर केंद्रित करें और उसे निहारें।

5. नियमित अभ्यास करें: त्राटक साधना का नियमित अभ्यास करें ताकि आपको इसके लाभ मिल सकें।

6. शुरुआत में कम समय से शुरू करें: शुरुआत में कम समय से शुरू करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

7. आंखों को आराम दें: त्राटक साधना के बाद आंखों को आराम दें और उन्हें बंद करें।

8. धैर्य रखें: त्राटक साधना में धैर्य रखें और अपने मन को शांत रखें।

9. गुरु की देखरेख में करें: त्राटक साधना को गुरु की देखरेख में करें ताकि आपको इसके लाभ मिल सकें।

10. नियमों का पालन करें: त्राटक साधना के नियमों का पालन करें और इसके लाभ प्राप्त करें।