Premium Only Content

6 продуктов для снижения кортизола - главного гормона стресса - Доктор Берг
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Рассмотрим гормоны стресса и их влияние на организм. В первую очередь, кортизол. Что такое кортизол? Кортизол – это гормон стресса. Как понизить кортизол в организме? Существует антистресс еда, которая поможет понизить кортизол в организме.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/175-probi...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - снижение кортизола;
0:18 - что такое кортизол;
2:20 - диабетическая дизавтономия;
3:00 - худшая и лучшая диета для стресса;
4:48 - лучшая еда для снижения стресса.
Как снизить уровень кортизола с помощью пищи? Кортизол - главный гормон стресса. Гормоны кортизол и адреналин адаптируют тело к стрессу. Тело не видит разницу между умственным стрессом и физическим. С помощью этих двух гормонов тело реагирует на все стрессы, но это не значит, что тело различает умственный стресс и физический. Мы испытываем много хронического умственного стресса.
По вариабельности сердечного ритма можно узнать, что у вас с кортизолом. Это оценка состояния вегетативной нервной системы.
Но сегодня обсудим, что нужно есть и чего избегать, чтобы оптимизировать уровень гормона стресса.
Сахар и крахмалы нарушают работу вегетативной нервной системы, негативно влияют на кортизол и адреналин. Противоположность диеты с высоким содержанием сахара и крахмала - кето диета. Еще есть исследование, доказывающее пользу интервального голодания на парасимпатическую нервную систему.
6 продуктов для снижения уровня кортизола:
1. Яйца - отличное средство для снижения стресса, снижения уровня кортизола и адреналина. В яичных желтках много холина.
2. Субпродукты.
3. Пищевые дрожжи.
4. Темная листовая зелень, т. к. она богата калием и магнием.
5. Жирная промысловая рыба (лосось), т. к. она богата витамином Д.
6. Продукты, богатые пробиотиками: кефир, квашеная капуста, кимчи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 6 Foods that Lower Cortisol
Опубликован 17 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://link.springer.com/article/10....
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
8:05:10
CHiLi XDD
9 hours agoPart 2 F Em UP Friday!
41.5K3 -
5:14:28
FreshandFit
8 hours agoCall-In Show
64.8K22 -
3:00:07
JustPearlyThings
9 hours agoWhy Do Modern Women Think Disrespecting Their Husbands Publicly Is Funny? Call-In Show | Pearl Daily
71.5K26 -
1:35:17
Badlands Media
1 day agoEye of the Storm Ep. 241
87.6K34 -
2:05:58
TimcastIRL
9 hours agoTrump Just REVOKED Legal Status Of 530,000 Migrants, Deportations NOW w/ Alex Stein | Timcast IRL
191K286 -
3:39:01
I_Came_With_Fire_Podcast
13 hours agoCHINA MILITARY PURGE | TESLA OWNERS DOXXED | NGAD F-47
43.2K15 -
5:44:43
Shield_PR_Gaming
14 hours agoSome Gray Zone Warfare with Followers & more games!
65K3 -
31:38
Michael Franzese
10 hours agoTony Accardo: The Genius That Built Chicago’s Most Powerful Empire
66.6K3 -
45:40
BonginoReport
12 hours agoCritics Give Disney’s Feminist “Snow White” a Rotten Apple (Ep.10) - Nightly Scroll w Hayley 03/21/2025
124K153 -
1:47:40
Kim Iversen
14 hours agoWhy Did Sarah Ashton-Cirillo Help Jail Gonzalo Lira? His Side of The Story
115K220