攝護腺肥大頻尿 少喝咖啡多走路

2024年6月18日

台灣60歲的陳先生退休後經常參加社區活動，幾次在遊覽車上喝了咖啡後，途經高速公路休息站，全員下車上廁所每次最後都在等他，陳先生對於自己小便滴滴答答帶來的困擾感到尷尬不已。泌尿科醫師指出，咖啡因會刺激膀胱收縮，對於攝護腺肥大的人來說，會加重尿急、頻尿等攝護腺肥大的症狀。
▲每年檢查1次，吃口服藥至症狀改善即可停藥
台灣泌尿部微創手術科蔡昇翰醫師指出，男性50歲以上攝護腺隨著年紀增長變大，是自然老化現象，容易有尿急、夜尿、小便沒力氣等症狀，會影響睡眠和工作，還可能連帶出現血尿、感染、結石等問題，因此建議50歲以上男性每年驗1次攝護腺特定抗原（PSA）的檢查，若指數正常且症狀輕微，不一定需要藥物治療，只要定期觀察追蹤即可。
蔡昇翰說，但若到了像陳先生這種小便無力、尿很久才尿得完，全車等他一人的程度，就需要使用口服藥，有助縮小攝護腺體積，只要症狀獲得改善即可停藥；吃藥效果不理想，或是已有因為攝護腺肥大導致的併發症，例如反覆血尿、需要插導尿管才能排尿、尿道反覆發炎感染、腎功能缺損、膀胱結石等情況，會使得口服藥的治療效果打折，就需要手術治療。
▲咖啡因會刺激膀胱收縮，膀胱無力多走路練腿力
想要減緩攝護腺肥大、延緩身體老化的速度，蔡昇翰提供7點建議：
1.適度運動：膀胱功能跟下肢的力氣有較大的關連，膀胱力氣不夠的人可以多走路、散步，鍛鍊腿腳的力氣，有助於讓膀胱較有力氣排尿。
2.飲食少油、少鹽。
3.避免抽菸、喝酒、攝取咖啡因：咖啡因和攝護腺沒有直接關聯，但是會刺激膀胱收縮，對於有頻尿、尿急、夜尿的人來說，咖啡因會加重這些症狀，因此應該盡量減少攝取。
4.適度飲水：喝水的量白天多、晚上少，有助減少夜尿的困擾。
5.節制飲食，避免便祕，有助於排尿狀況更理想。
6.不要諱疾忌醫，症狀惡化務必盡快就醫。
7.不要練習提肛（凱格爾運動），以免增加膀胱開口的阻力。

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