حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان #العودة_للطبيعة
حمية فقدان الوزن
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان
فقدان الوزن, يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، وتجنب الدهون والكربوهيدرات، وإدارة احتباس الماء، واتباع خطة النظام الغذائي IU، والتحكم في أجزاء الوجبات، والمشاركة في 45 دقيقة على الأقل من HIIT. ممارسة التمارين الرياضية 2-3 مرات يوميًا، وممارسة الصيام المتقطع لتقليل السعرات الحرارية. ولكن من الافضل استشارة الطبيب اذا كنت تريد خسارة الوزن بهذا الشكل الكبير.
-------------------------
لمزيد من المعلومات
https://www.naturetaa.com/2024/06/weight-loss-diet.html
لدعم القناة عبر باي بال
https://www.paypal.com/paypalme/amirahamdon442
-------------------------
روابط هامة
حسابنا على تطبيق باز والذي يمكنك الربح منه حتى 200 دولار من الاحالات(العودة للطبيعة)(الكود EQF556
https://myapp.baaz.com/feed/QmhG
-----------------------------------------------------------------------------------
موقعنا
https://www.naturetaa.com/
حسابنا على فيس بوك
https://bit.ly/3tVESiI
صفحتنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/back.to.nature12
جروب فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/back.t.nature
تيك توك
https://www.tiktok.com/@back.to.nature1
انستحرام
https://www.instagram.com/back.to.nature1/
تويتر
https://twitter.com/back_to_nature3
بنتريست
https://www.pinterest.com/nature442/
تمبلر
https://www.tumblr.com/back-to-nature1
ريديت
https://www.reddit.com/r/back_to_nature1/
كورا
https://msaht-alwdt-lltbyt.quora.com/
جواك
https://jawak.com/author/GwaherGwaher
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/back-nature
كواي
https://k.kwai.com/u/@back.to.nature/CatT5ytg
لايكي
https://l.likee.video/p/nNKIuj
--------------------------
00:00 مقدمة
01:02 استهلاك السعرات الحرارية
01:47 الأطعمة الموصى بها وأحجام الحصص
03:00 عينة من خطط الوجبات لأيام مختلفة
04:42 دور العجز الحراري في فقدان الوزن
07:13 نصائح للنجاح والاستدامة عند اتباع النظام الغذائي.
--------------------------
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان#العودة_للطبيعة
-
1:44:09
The Podcast of the Lotus Eaters
5 hours agoThe Podcast of the Lotus Eaters #953
11.1K10 -
2:06:06
AP4Liberty
2 hours agoBiden Won't Last Long Like This
6.06K -
LIVE
jeffahern
1 hour agoNever woke Wednesday with Jeff Ahern
364 watching -
19:10
Stephen Gardner
8 hours ago🔴BREAKING: Saudi Arabia THREATENS Biden on behalf of Putin!
12K49 -
23:20
Producer Michael
21 hours agoWHAT DOES $1,000,000 GET YOU IN LAB GROWN VS NATURAL DIAMONDS?
13.1K10 -
13:36
Fascinating Horror
1 day agoThe First Cavalese Cable Car Disaster | Fascinating Horror
16.8K7 -
1:09:43
Andy Frisella
22 hours agoThe Reason Why Americans Are Living Paycheck-to-Paycheck - Ep 739 CTI
18.7K11 -
6:07
Chrissy Clark
15 hours agoNew York City’s REVOLUTIONARY $4 Million Idea💡
23K17 -
13:38
Adam Does Rants
19 hours agoNew Homes Are Built Like Complete GARBAGE! - RANT!
21K12 -
19:21
Exploring With Nug
16 hours ago"Could He Be Guiding Me To Him?" I Never Felt Like I Was Alone!
16.5K2