Tập luyện cơ lõi

Cốt lõi của bạn nhiều hơn cơ bụng của bạn 😏. Cơ Сore bao gồm các cơ quanh cột sống, cánh vai, lưng dưới và bụng. Tất cả những thứ này tạo thành một hệ thống phức tạp trên cơ thể bạn. Các bài tập cốt lõi truyền thống như gập bụng và gập bụng chỉ nhắm vào một cơ duy nhất - cơ bụng. Bạn nên thực hành thêm nhiều kinh nghiệm tăng cường cốt lõi tròn! 💦

👉 #fitness #Gymfit #core #training #strenghtencore #abs