Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie – macht stark

Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie:

★ Das vollständige Übungs-Video zu diesem Ausschnitt: https://yoga-papenburg.de/ruecken-20240319-atem-als-quelle-der-lebensenergie/
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Wie du mit dem Unterbauch-Atem und Asanas für flexible Hüften und unteren Rücken deine Lebensenergie wecken und richtig stark sein kannst.
Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern.

Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst. Du findest Antworten auf Fragen wie:
- Was ist die gesündeste Atmung?
- Was bringt tief durchatmen?

Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht mehr richtig bewegen kann?
- Bei akuten Rückenschmerzen die Schonung brauchen, wähle bitte den Wonne-Yoga oder Bambus-Yoga-Kurs. Die sind schön sanft und helfen besser aus der akut-schmerzhaften Situation raus.
► Wonne-Yoga:
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- Der Rücken-Yoga-Kurs ist dafür da zukünftigen Beschwerden vorzubeugen BEVOR sie eintreten. Wir wollen die Muskulatur dehnen und stärken.
► Rücken-Yoga:
https://yoga-papenburg.de/kostenlose-yogastunde/ruecken/

Atem & Asana als Quelle der Lebensenergie: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video:
- Dauer 90 Min.
- Atemübungen – Pranayama:
- Unterbauchatem mit Kapalabhati & Wechselatmung in den Unterbauch (freie 4-7-8-Atemung)
- Bringt deine Lebendigkeit in Schwung.

► Vollständiges Übungs-Video zu diesem Video-Ausschnitt:
https://yoga-papenburg.de/ruecken-20240319-atem-als-quelle-der-lebensenergie/

Mondgruß:
- Innere und körperliche Balance mit Hüften dehnen
- Löst Verspannungen und hilft flexibler um die Hüften zu werden.

Asanas:
- Unterbauchatem in Asanas für Beckendruck und um die Hüften dehnen zu können
- Löst Verspannungen von Hüfte über Rücken bis Bauch.

2 Tiefenentspannungen:
- Hingabe an die fliessende Lebenskraft – Für besondere Lebendigkeit.
- Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:

👉 Roll deine Matte aus und
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► Übungs-Video:
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Das wird toll. 😘

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► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:
Übungs-Video:
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FAZIT:
Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

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Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

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