Dotlenienie. Część 7 - II filar: Aktywność fizyczna 🏃🏋️‍♀️, sport - Przemysław Kasprzyszyn, CM VV

Przemysław Kasprzyszyn (dyplomowany naturopata, dietetyk kliniczny) porusza dalej 2 podstawowy filar właściwego dotlenienia organizmu, czyli aktywność fizyczną 🏃🏋️‍♀️. Wymienia również jakie szczególne formy zdrowej aktywności fizycznej poleca.
---
Elementy poruszane w materiale:
1) Książka pt. „Lasoterapia”, autor: Katarzyna Simonienko – http://wydawnictwo-dragon.pl/product/1754 lub https://fabulo.com.pl/
2) Produkty ochrony przed owadami i kleszczami – https://grascare.com/pl/
3) Mieszanki olejków eterycznych – https://zdrowy.sklep.pl/
4) Nordic walking („marsz z kijkami”) – https://pl.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking
5) 10000 kroków dziennie
6) Dobra codzienna aktywność fizyczna: NEAT („non-exercise activity thermogenesis”) – https://strefamocy.pl/pl/blog/trening-regeneracja/aktywno%C5%9B%C4%87-spontaniczna-czym-jest-neat-
7) Aktywność fizyczna siłowa – https://reshape.pl/trening-silowy-zasady-zalozenia-zalety
8) Interwały (aktywność beztlenowa/anaerobowa): Trening HIIT („high intensity interval training”), tabata, HIRT („high intensity interval resistance training”) – https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html
9) Tętno/puls spoczynkowy powie, w jakiej jesteś formie – https://www.mrssporty.pl/blog-ekspertow/read/tetno-spoczynkowe-powie-w-jakiej-jestes-formie/
---
Centrum Medyczne Vis Vitalis świadczy usługi z zakresu medycyny komplementarnej (integracyjnej, regulacyjnej, holistycznej). Pomagamy w różnych chorobach przewlekłych i zakaźnych.
🌏 Strona: https://cmvisvitalis.pl
Sprawdź aktualności na naszych mediach społecznościowych:
👉 Facebook - https://www.facebook.com/CMVisVitalis/
👉 Instagram: cmvisvitalis - https://www.instagram.com/cmvisvitalis/
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
______________________________
#CMVisVitalis, #Kasprzyszyn, #dotlenienie, #nos, #aktywnośćFizyczna, #rekreacjaRuchowa, #pielgrzymka, #spacer, #las, #NEAT, #treningSiłowy, #aktywnośćSiłowa, #interwały, #tabata, #HIIT, #HIRT, #odporność, #tlen, #organizm, #tkanki, #oddychanie, #medycynanaturalna, #edukacja, #MarjanGadzina