Bondades del Ejercicio Parte 2

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Salud y perdida de peso Mitos sobre la pérdida de peso ruta hacia la perdida de peso bajar de peso como perdida de peso acelerada Fortalecimiento centra l Viaje de bienesta aptitud motivacional Meseta de pérdida de peso Mentalidad para el éxito

Concéntrese en los grupos de músculos principales: apunte a los grupos de músculos principales, como isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas, glúteos, hombros y espalda.

Estiramientos de retención: realice estiramientos estáticos en los que mantenga cada estiramiento durante 15 a 30 segundos, concentrándose en sentir un tirón suave sin causar dolor.Respira:
Recuerda respirar profunda y rítmicamente a lo largo de cada estiramiento para potenciar la relajación y oxigenación de los músculos.

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