Bondades del Ejercicio Parte 2
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Salud y perdida de peso
Mitos sobre la pérdida de peso
ruta hacia la perdida de peso
bajar de peso como
perdida de peso acelerada
Fortalecimiento centra
l
Viaje de bienesta
aptitud motivacional
Meseta de pérdida de peso
Mentalidad para el éxito
Concéntrese en los grupos de músculos principales: apunte a los grupos de músculos principales, como isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas, glúteos, hombros y espalda.
Estiramientos de retención: realice estiramientos estáticos en los que mantenga cada estiramiento durante 15 a 30 segundos, concentrándose en sentir un tirón suave sin causar dolor.Respira:
Recuerda respirar profunda y rítmicamente a lo largo de cada estiramiento para potenciar la relajación y oxigenación de los músculos.
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