Bondades del Ejercicio Parte 3

Incorpore variedad: incluya una variedad de técnicas de estiramiento, como estiramientos estáticos, dinámicos y de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), para apuntar a diferentes grupos de músculos y mejorar la flexibilidad general.

Estiramiento post-entrenamiento: incorpore estiramientos en su rutina post-entrenamiento para ayudar en la recuperación muscular y reducir el dolor muscular.