Bondades del Ejercicio Parte 4

Manténgase hidratado: beba agua antes y después de estirar para mantener la hidratación, lo cual es importante para la función y la flexibilidad de los músculos.

Al incorporar estos consejos a tu rutina diaria, podrás utilizar eficazmente tus 10 minutos de estiramiento o calentamiento para maximizar los beneficios físicos y mentales de esta práctica.