Le qualità della Mindfulness 🌷promo

Osservare senza giudicare=Consapevolezza
La Mindfulness porta ad esplorare il proprio mondo interiore; a conoscere le proprie risorse ed emozioni e ad aprirsi a quelle altrui; a coltivare sicurezza, gioia e benessere; ad imparare ad adattarsi ai cambiamenti e al nuovo; a conoscere e ad accettare i propri stati mentali, con attitudine non giudicante e accogliente; ad incrementare la propria capacità di stare nel momento presente, prendendo consapevolezza dell’incessante vagare della propria mente; a creare un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza; a mantenere il senso di connessione con la propria realtà sia interna che esterna; e a fare della Mindfulness il proprio modus vivendi.
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La mindfulness è una forma di meditazione che focalizza l'attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Più specificatamente con il termine mindfulness ci si riferisce sia a una pratica meditativa specifica che a un complesso di processi psicologici.
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