खेल या बड़ी कसरत से पहले शरीर का 'वार्म अप' जरूरी क्यों होता है

अगर आप कोई बड़ी कसरत करते हैं या कोई खेल जो आप काफी समय देकर खेलने वाले हैं तो आपको 'वार्म अप' या इससे पहले अपने शरीर को गर्म करने और मांस-पेशियों को सुचारू रूप से चलाने की कितनी आवश्यकता है, यदि ये जानना चाहते हैं तो कृपया हमारे इस वीडियो को अवश्य देखें.