Premium Only Content

На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков - ДокторБерг
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Кето диета (здоровая версия кето диеты) – лучшая диета для похудения и для здоровья в целом. Но, если у вас есть кето усталость, не получается похудеть на кето диете и другие тревожные звоночки, значит вы делаете что-то не так. Что такое кето диета? С чего начать кето диету, чтобы похудеть и восстановить здоровье? Здоровая версия кето диеты и интервальное голодание – ваш путь к успеху!
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ЭЛЕКТРОЛТИЫ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐
• Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? С...
0:00 - когда на кето что-то не так;
0:55 - что такое кето диета;
1:45 - здоровая версия кето диеты;
3:04 - какие нутриенты вам нужны;
3:34 - важность морской соли;
4:33 - продукты, богатые нутриентами;
6:30 - соотношение омега-3 и омега-6;
8:46 - "здоровая" версия фастфуда;
10:27 - интервальное голодание;
11:33 - "грязная" версия кето-диеты;
12:56 - какие овощи нужны;
16:58 - предрасположенность к камням в почках.
Признаки того, что вам нужно изменить кето диету:
1. Вы стали более уставшим.
2. Вы стали выглядеть старше: больше морщин, волосы стали сухими.
3. Ощущаете сердцебиение.
4. Вас тянет на углеводы.
5. Вы по-прежнему голодны.
6. Нет результатов по снижению веса.
7. Стали появляться камни в почках и усилилось воспаление.
Что такое кето диета? Кетогенная диета - это просто снижение количества углеводов. Снижение углеводов само по себе необязательно является чем-то, что улучшает ваше здоровье. Да, урезание углеводов предотвращает много проблем. Но вопрос в другом: если вы снижаете количество углеводов, то чем вы их заменяете?
Именно поэтому рекомендована здоровая версия кето диеты, где особое внимание уделяется тому, что вы едите.
Когда вы начинаете кето диету, возрастает потребность в определённых нутриентах, чтобы избежать кето-усталости, кето-гриппа. Речь про 2 основные группы нутриентов:
1. Витамины группы В (пищевые дрожжи).
2. Электролиты (салат, электролитный порошок, морская соль).
Ешьте пищу, богатую нутриентами: пастбищные яйца, говядину травяного откорма, субпродукты, промысловую рыбу.
Следите за тем, чтобы было правильное соотношение омега-3 и омега-6. Оно должно быть 1:1. Это поможет избежать проблем с воспалением, здоровьем мозга и аутоиммунных заболеваний.
"Здоровая" версии фастфуда может нанести ущерб вашему здоровью (это кето-совместимые продукты, которые продаются в магазинах). Обращайте внимание на состав таких продуктов.
Добавьте интервальное голодание к здоровой кето диете.
Если у вас предрасположенность к камням в почкам, то избегайте шпината, миндаля, киви, клубники, шоколада. И пейте достаточно воды (не меньше 2,5 литров жидкости в день).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
• When to Change Your KETO DIET (Ketoge...
Опубликован 26 августа 2023 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ
/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
-
LIVE
The Charlie Kirk Show
1 hour agoInnovation Over Stagnation + The West vs. Islam | Miles, Sedra, Franklin | 3.18.25
5,334 watching -
LIVE
IrishBreakdown
2 hours agoNotre Dame Spring Preview - Irish Ready To Kick Off Important Spring
158 watching -
28:06
ROSE UNPLUGGED
21 hours agoFormer Steeler Jon Kolb: Craig Wolfley, Faith, Life After Football
243 -
55:35
VINCE
5 hours agoTucker Carlson on the Biden Family, JD Vance's future and more, Pt. 2 | Episode 2 - 03/18/25
386K411 -
57:09
The Rubin Report
3 hours agoCNN Host Gets Visibly Angry as Her Trap for Stephen Miller Backfires
69.6K44 -
2:11:09
Benny Johnson
3 hours ago🚨JFK Assassination Files Released TODAY! Deep Dive into the DARKEST Day in US History | CIA Exposed
145K63 -
1:09:05
Bare Knuckle Fighting Championship
1 day agoThe Bare Knuckle Show with Brian Soscia
30.1K -
9:08
Rethinking the Dollar
2 hours agoThe Dollar Shockwave is Here! Are You Ready?
19.8K3 -
1:19:19
The Big Mig™
20 hours agoMake Canada Great Again w/ Maxime Bernier, People's Party of Canada
57.3K12 -
2:01:02
LFA TV
17 hours agoTIME FOR PAYBACK! | LIVE FROM AMERICA 3.18.25 11AM
61.8K17