迅速提升工作效率｜記憶力

本集和大家分享如何提升工作及記憶力的方法。

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本集重點:
番茄工作法
每25分鐘休息五分鐘
休息四次五分鐘後休息15分鐘
腦部休息方法:
1數呼吸
2飲水
3紙袋呼吸法
4腹式呼吸
5每星期按摩

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