Elevações de halteres para ombro e costas fortes.
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rickgildemontes
7 years agoBraços fortes com estas simples elevações com halter.
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rickgildemontes
7 years agoSupino com halteres para ter braços de aço.
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rickgildemontes
7 years agoCurl de bíceps com halteres.
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rickgildemontes
7 years agoSupino inclinado com halteres.
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rickgildemontes
7 years agoPernas fortes e definidas com mountain climbers.
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rickgildemontes
7 years agoDeltoides malhados com simples elevações.
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