नारियल खाने के फायदे

नारियल आंत के बैक्टीरिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता हैं, जिससे स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा मिलता है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें भी नारियल खाने से फायदा मिलता है। हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट है नारियल के गूदे में नारियल का तेल होता है, जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।