Premium Only Content

Osiągnij rozwój osobisty poprzez kontrolę myśli! Praktyczne wskazówki #rozwójosobisty #cele #sukces
#pozytywnemyslenie #rozwójosobisty #moc #natretnemysli #umysł #sukces #motywacja #jakprzestacmyslec #nawyki
Co to jest nadmierne myślenie?
Nadmierne myślenie to nawyk stosowania myślenia analitycznego i rozwiązywania problemów w sytuacji, gdy jest to nieprzydatne lub nieproduktywne. Kiedy nadmierne myślenie staje się stałą częścią Twojego życia, może prowadzić do stresu, lęku, depresji, konfliktów w relacjach i wielu innych problemów. Nadmierne myślenie wiąże się z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja i stany lękowe. Jest prawdopodobne, że nadmierne myślenie powoduje pogorszenie zdrowia psychicznego, a gdy zdrowie psychiczne się pogarsza, tym większe jest prawdopodobieństwo, że za dużo rozmyślasz.
Nadmierne myślenie często wynika z mieszaniny czynników (patrz poniżej). Zrozumienie i uznanie pierwotnych przyczyn nadmiernego myślenia jest kluczem do rozpoczęcia rozwikłania nawyku
Pragnienie kontroli
Czasami bez końca analizujemy sytuacje, mając nadzieję, że uda nam się wpłynąć na wynik. Niestety, jest to zwykle złudzenie. W obliczu niepewności nasze umysły pracują na najwyższych obrotach, wywołując nadmierne myślenie, gdy próbujemy odzyskać kontrolę, planując każdy możliwy scenariusz.
Niska samo ocena
Wątpienie w nasze umiejętności i poczucie własnej wartości może podsycać potrzebę ponownego odtwarzania wydarzeń w poszukiwaniu możliwych błędów. Żyjemy w społeczeństwie, w którym gloryfikuje się sukces, a porażkę często postrzega się jako porażkę. Strach przed porażką może prowadzić do nadmiernej analizy każdej decyzji, każdego kroku i każdego możliwego wyniku.
Dążenie do perfekcji
Kiedy ustalamy standardy, które są poza naszym zasięgiem, w końcu wątpimy w siebie i krytykujemy nawet najmniejsze błędy. To nieustające dążenie do perfekcji często podsyca nadmierne myślenie. Jako perfekcjoniści możemy mieć obsesję na punkcie naszych niedociągnięć i błędów, próbując sprostać wygórowanym oczekiwaniom własnym lub innych.
Czym jest automatyczne negatywne myślenie?
Rodzaje destrukcyjnych wzorców myślowych
5 oznak, że za dużo myślisz
Jakie są konsekwencje nadmiernego myślenia?
Jak przestać za dużo myśleć: 8 strategii
Nie jesteś sam
Soothing Relaxation Pads (Relaxation, Meditation, Deep Sleep) -10Min - P5
Soothing Relaxation Pads (Relaxation, Meditation, Deep Sleep) -10Min - P5
10:00 | stereo | wav | 164.8MB
Item ID: 218383788
10:00 | WAV
|
Individual License
, Commercial
-
LIVE
Turning Point USA
5 hours agoSAS IS LIVE! Brett Cooper, Tulsi Gabbard, Greg Gutfeld, Russell Brand and more... in Tampa, FL!
11,921 watching -
UPCOMING
MYLUNCHBREAK CHANNEL PAGE
23 hours agoA Little Season
7.79K1 -
DVR
MattMorseTV
2 hours ago🔴Pam Bondi is getting SET UP ??🔴
3.76K33 -
43:45
On Point Politics
1 hour agoStudent Action Summit - 2025 Current Events Panel | Featuring Red Eagle, Alex Stone, Monsieur Z
2.19K1 -
1:12:39
Jeff Ahern
1 hour agoThe Saturday Show with Jeff Ahern
1.86K1 -
23:54
Tactical Advisor
1 hour agoAll Carbon Fiber Rifle | Vault Room Live Stream 032
3.32K2 -
47:09
Vince Dao
3 hours ago $7.61 earnedFed Chair, Pam Bondi Consider RESIGNING as Trump Scores MAJOR Economic and Immigration Victories
20.5K27 -
47:41
Michael Franzese
12 hours agoI Don’t Believe the Epstein Case Is Closed — Here’s Why
26K59 -
36:50
The Brett Cooper Show
2 days ago $9.67 earnedWhy Conservatives Are Outraged At Trump & Superman Controversy | Episode 47
39.5K67 -
16:43
Blackstone Griddles
1 day ago3 Classic Recipes for New Griddle Owners with CJ Frazier
20.1K2