Hora de ESCALAR a SUA FORÇA com o Treino Desse POWERLIFTER de ELITE!

💪🏻Programas em planilhas de Excel já prontas: https://go.hotmart.com/B83006561O
Você conhece Blaine Sumner? Não? Ele é simplesmente um dos maiores powerlifter da história, tendo diversos recordes. Como por exemplo absurdos 1296kg, 515kg no Agachamento, 455kg no Supino e 370kg no Deadift.
Olá, me chamo Welton sou profissional de Educação Física, fundador do Canal Força Estrutural.

🔥Vários programas de Treino te esperando aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPLAFreT07YNkfkO39L_BI1

======REDES SOCIAIS======
Instagram: https://www.instagram.com/forcaestrutural/
Facebook: https://www.facebook.com/canalforcaestrutural
Tiktok: https://www.tiktok.com/@canalforcaestrutural
Twitch: https://www.twitch.tv/canalforcaestrutural
Consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com

#powerlifting #metododetreino #blainesumner

"Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝🏻

💲Ajude o canal via Pix, CHAVE: canalforcaestrutural@gmail.com

0:00 Intro
0:30 Blaine Sumner é "só" um powerlifter equipado?
1:10 Estrutura básica de treino
1:23 Dia 1
1:46 Dia 2
2:15 Dia 3
2:27 Dia 4
2:42 Intensidade e progressão
3:08 E os acessórios?
3:34 Exercícios Assistentes
3:47 Pontos positivos e negativos
4:23 Adaptação para atletas RAW