बादाम और किशमिश खाने के फायदे

रोज़ाना सुबह भीगे हुए बादाम और किशमिश खाने से पूरा दिन एनरजेटिक महसूस होता है. बादाम और किशमिश खाने से दिमाग सेहतमंद रहता है और तेज काम करता है. बादाम में ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे याददाश्त को बढ़ाने का काम करते हैं. शुगर लेवल को कम करने में भी ये मददगार साबित होते हैं