Allenamento Pilates di 5 Minuti per Gambe e Glutei per Risultati Tonici
Esercizi per gambe e glutei in 5 minuti Ciao a tutti Benvenuti in questo video e tutorial dove vi mostrerò alcuni esercizi di pilates mirati a tonificare gambe e glutei Questi esercizi sono semplici da fare e richiedono solo 5 minuti del vostro tempo Iniziamo con l'esercizio chiamato ponticello Sdraiatevi con la schiena tolta piegate le ginocchia e sollevate lentamente i glutei Mantenete questa posizione per alcuni secondi Paul rilasciate Questo esercizio aiuta a tonificare il gluteo
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