Др. Гандри, беседа с кардиологом, кето диета, сахар, углеводы, как сбросить вес, вода, соль

Др. Гандри, беседа с кардиологом, кето диета, сахар, углеводы, как сбросить вес, вода, соль.

Сорок лет назад большинство диетологов согласились: жиры, особенно насыщенные жиры, являются причиной ишемической болезни сердца. Но, несмотря на десятилетия приверженности диете с низким содержанием жиров, люди стали только больше болеть, страдать ожирением и диабетом. Что ж, мой сегодняшний гость объяснит, почему мы сбились с пути, и расскажет исследования в области питания, которые доказывают, почему жир НЕ является вашим врагом. Доктор Артур Агатстон известен созданием диеты Саут-Бич, и сегодня он собирается объяснить, почему его новая кето-дружественная версия может быть еще БОЛЬШЕ полезной для вашего здоровья. Мы с ним собираемся обсудить плюсы и минусы кето, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО повышает уровень сахара в крови, и ПРАВДУ о фруктах. Мы два «старожила», которые более чем рады поговорить о том, где мы ошиблись в прошлом, и о том, что говорят последние научные данные о кето-диете, питании, диабете и многом другом. В этом выпуске вы узнаете:
02:05 - Почему высокий уровень холестерина НЕ может быть лучшим индикатором сердечно-сосудистых заболеваний (и почему диеты с низким содержанием жиров НЕ работаю)
05:55 - Как эффективнее сжигать жир на низкоуглеводной диете (и почему это занимает больше 2 недель)
07:00 - Почему ЭТА привычка может повысить уровень сахара в крови и помешать сжиганию жира
10:05 - Три способа снизить высокий уровень сахара в крови (и это проще, чем вы думаете)
13:45 - Как получить пользу от кето, не соблюдая строгую диету с высоким содержанием жиров
16:25 – Шокирующие последствия удаления жира из пищи (и как это на самом деле сделало нас всё больнее и толще)
19:35 – Миф о жирах №1 (и «нездоровый» жир, который вам действительно следует есть БОЛЬШЕ)
23:30 - Почему НИКОГДА нельзя винить себя за нарушение диеты
29:20 – Что мы неправильно поняли о фруктах (и почему это может повлиять на ВАШЕ здоровье)
33:15 - Почему сложно быть здоровым веганом
36:00 – Полезные для сердца масла, которые на самом деле напоминают «эксперименты со своим здоровьем».
37:30 - Простое лекарство от кето-гриппа (все, что вам нужно, это чайная ложка, стакан воды и ЭТО)
44:15 - Почему водное голодание, действительно, может быть опасным.
---------------
Источник:
https://youtu.be/6pssNMpXIXg?si=ycdGTlDVziOEW7Vn

Перевод автоматический: Granny_M
https://t.me/Marianna_AU