Čeho se lidé nejvíce přejídají? 🤔 #dieta #fitness #hubnuti #kalorie #diet

Víte čím se lidé nejvíce přejídají?

Tím, co si během hubnutí zakážou.

Vy můžete “všechno”. Ve správné míře. Ano, jsou více syté potraviny s méně kcal a například méně syté s více kcal, jsou i potraviny čerstvé a potraviny více zpracované. Existujítaké potraviny s vyšším obsahem bílkovin, vlákniny, mikroživin apod. Cílem je však naučit se zařadit občas i to, co máte fakt rádi a najít průsečík mezi tím co přináší výsledky a Vaším sociálním životem a životním stylem.

Pokud však vaše strava kromě kalorického deficitu zajistí i dostatek bílkovin a vlákniny každý den, ideálně i v každém jídle, tak budete hubnout a budete zároveň sytí a nebudete mít chutě na sladké ani hlad.

Když převezmete odpovědnost za tu míru a dáte těch dobrot akorát neboli v rozumné míře, můžete mít občas i tu čokoládu, či slaninu, a stejně můžete mezitím hubnout tělesný tuk.

Co kdybyste mohli všechno, naučili se to zařadit v té správné míře pro Vás a měli lepší život, lepší návyky, sociální život, výsledky na mírách a váze a navíc se naučili postavu po hubnutí i lépe udržet?

To je ta správná Cesta.

A to učím i ve své členské sekci: www.martinbarna.cz/clenskasekce

Be Effective

#chute #sladkosti #sladke #zdravastrava #jidlo #dieta #hubnuti #kalorie #kcal #kalorickydeficit #sytost #bilkoviny #vlaknina #osobnitrener #vyzivovyporadce #online #coach #kouc