Почему не получается медитировать — что делать если не получается медитация

Медитация требует осознанности, практики и привыкания к процессу. Рассеянность и тревога могут мешать медитировать - https://niketan108.com/articles/asany-jogi/50935-pochemu-ne-poluchaetsya-meditirovat.html Нехватка времени также может быть причиной трудностей с медитацией. Для начала медитации нужно создать личные правила и дисциплинировать себя. Важно выбрать удобную позу и обстановку для медитации. Мысли могут создавать препятствия, поэтому нужно научиться пропускать их. Спокойствие и расслабление необходимы для успешной медитации.