O que você está comendo no café da manhã pode estar te fazendo mal!
O café da manhã é uma refeição importante, que pode fornecer energia e nutrientes para o dia inteiro. No entanto, existem alguns alimentos que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos na primeira refeição do dia.
Neste vídeo, vamos mostrar alimentos que você deve evitar no café da manhã. Esses alimentos são ricos em açúcar, gorduras saturadas ou trans, ou são processados e industrializados.
Aqui estão alguns alimentos que você não deve comer no café da manhã:
Cereais matinais açucarados: Os cereais matinais são uma opção popular para o café da manhã, mas muitos deles são ricos em açúcar. O excesso de açúcar pode levar ao aumento de peso, obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Bolos, biscoitos e doces: Esses alimentos são ricos em açúcar e calorias vazias. Eles podem fornecer uma dose de energia rápida, mas não oferecem nutrientes essenciais.
Salgados: Os salgados, como pão de queijo, tortas e salgadinhos, são ricos em gorduras saturadas ou trans. Essas gorduras podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
Refrigerantes: Os refrigerantes são ricos em açúcar e calorias vazias. Eles podem levar ao aumento de peso, obesidade e doenças cardíacas.
Cafés da manhã prontos: Os cafés da manhã prontos são geralmente ricos em açúcar, gorduras saturadas ou trans, e são processados e industrializados. Eles podem ser uma opção conveniente, mas não são a melhor opção para a saúde.
Aqui estão algumas alternativas saudáveis para os alimentos mencionados acima:
Cereais integrais: Os cereais integrais são uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais.
Frutas: As frutas são uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras.
Ovos: Os ovos são uma boa fonte de proteínas.
Iogurte natural: O iogurte natural é uma boa fonte de proteínas e cálcio.
Aveia: A aveia é uma boa fonte de fibras e vitaminas.
Ao fazer boas escolhas alimentares no café da manhã, você pode melhorar a sua saúde e o seu bem-estar.
-
1:05:47
Redacted News
4 hours agoPutin's Victory Day Message STUNS NATO, Tucker's Shocking Interview | Redacted w Clayton Morris
52.5K149 -
DVR
Revenge of the Cis
3 hours agoEpisode 1342: Hush Money
20.9K7 -
1:02:51
In The Litter Box w/ Jewels & Catturd
20 hours agoJudas Johnson Ouster Fails | In the Litter Box w/ Jewels & Catturd - Ep. 564 - 5/9/2024
34.1K48 -
21:22
Stephen Gardner
3 hours ago🔴Trump OVERWHELMED WITH JOY over surprise turn of events!
22.4K94 -
11:27
Morgonn
4 hours ago10 Things You DON'T KNOW about Riley Gaines Barker - EXCLUSIVE!!!
20.8K18 -
46:01
ANDYFRISELLA
6 hours agoWhat High Performers Understand About Success - Ep 702 Q&AF
29.3K17 -
3:04:36
Russell Brand
8 hours agoBREAKING: Pfizer Settles 10,000 Lawsuits For Hiding CANCER Risks! - Stay Free #362
206K514 -
2:57:33
The Charlie Kirk Show
6 hours agoSpeaker Johnson's Dem Alliance + Biden's Rafah Threat + Vaccine Recall | Choe, Dr. Malone, Robison
123K123 -
44:58
TheAlecLaceShow
8 hours agoGuest: Forgiato Blow | Liberty or Death for Trump | Hochul’s Racist Comment | The Alec Lace Show
41.1K9 -
59:00
The Dan Bongino Show
9 hours agoAre They Getting Ready To Dump Biden? (Ep. 2246) - 05/09/2024
522K1.76K