Premium Only Content

Comer ovos todo dia: é bom para a saúde?
O ovo é uma ótima fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Ele é rico em colina, um nutriente essencial para o desenvolvimento do cérebro e da memória. O ovo também é fonte de vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio, e de luteína e zeaxantina, que protegem os olhos.
O consumo de ovo tem sido associado a diversos benefícios à saúde, incluindo:
Aumento da massa muscular
Perda de peso
Melhora da saúde cardiovascular
Redução do risco de doenças oculares
No entanto, o ovo também é uma fonte de colesterol. Por isso, é importante consumir o ovo com moderação, especialmente se você tem histórico familiar de doenças cardíacas.
A recomendação é consumir de 2 a 3 ovos inteiros por dia. Se você tem algum problema de saúde, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de aumentar o consumo de ovo.
Assista ao vídeo para saber mais sobre esse alimento tão versátil e nutritivo!
-
1:53:43
Nerdrotic
6 hours ago $0.27 earnedMysteries of 3I/ATLAS | Forbidden Frontier #113
41.6K4 -
2:04:21
vivafrei
1 day agoEp. 278: D.C. Peace Wave! Big Tish & Nipple Judge SPANKED! "Maryland Man" Trafficker FREE & MORE?
90.7K115 -
LIVE
Damysus Gaming
3 hours agoBorderlands 3 - Part 8 - FL4K Time | Children of the Vault be Warned!
67 watching -
1:30:28
Patriots With Grit
6 hours agoWhat You Should Know About Harmful Vaccine Ingredients And What To Say To Your Doctor, Pediatrician, Health Department or School When They Pressure You, Your Kids Or Your Family Members | Dr. Bryan Ardis, D.C.
11.7K5 -
This is the Ray Gaming
2 hours ago $0.01 earnedSunday Night Live with the Boys | Rumble Premium Creator
6.38K -
2:02:16
ItsMossy
3 hours ago🍃NEW MIC WHO THIS🍃DRIVING SIM GO BRRR🍃420 SESH🍃
3.86K1 -
LIVE
THOUGHTCAST With Jeff D.
2 hours agoSunday night Fortnite With ScottishVikingGaming & crew
32 watching -
3:11:45
a12cat34dog
4 hours agoSOLID DAWG RETURNS :: METAL GEAR SOLID :: 1998 IS UNFORGIVING {18+}
6.94K1 -
4:02:55
yellow_1ron
5 hours agoGAMING WITH THE HOMIES JOIN UP | JOIN!
7.97K -
1:52:25
JohnnyDrop
4 hours agoJOHNNY DROP | Let's get to 100 Followers | Warzone / PGA / Question of the Day
6.72K1