Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния - Доктор Берг
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Магний очень важен для нашего здоровья. Поэтому дефицит магния в организме недопустим. Для чего нужен магний? Какова польза магния? Каковы причины нехватки магния? Каковы источники магния? Рассмотрим продукты, богатые магнием, а также поговорим о том, какой магний лучше принимать, если хотите выбрать добавку с магнием.
_____
Натуральный МАГНИЙ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/144-magni...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - дефицит магния;
0:10 - для чего нужен магний;
2:10 - рекомендуемая суточная доза магния;
2:34 - причины дефицита магния;
4:43 - польза магния;
2:20 - источники магния.
Более 40% людей испытывают дефицит магния. Нехватка магния может создать огромные проблемы со здоровьем. Для чего нужен магний?
- магний влияет на работу сердца, дефицит магния может привести к гипертонии;
- магний тесно связан с расслаблением сосудов, мышц, гладких мышц;
- при дефиците магния становится больше кальция, из-за чего сосуды становятся жесткими и возникает склонность к гипертонии;
- при дефиците магния может быть аритмия;
- нехватка магния может вызвать любое ненормальное сокращение или расслабление мышц; главная причина судорог в ногах, в ступнях - дефицит магния;
- магний используется более чем в 350 ферментных или биохимических путях;
- магний влияет на инсулин, при дефиците магния сильно увеличивается риск развития диабета и инсулинорезистентности;
- магний влияет на настроение;
- без магния очень трудно избавиться от воспаления;
- магний очень важен для иммунитета;
- магний помогает не допустить повышения уровня кортизола;
- магний важен для сна.
Рекомендуемая суточная доза магния: 300-750 мг. Если у вас есть проблемы с сердцем, диабет или гипертония, то потребность в магнии сильно возрастает.
Причины дефицита магния:
1. Мы теряем много магния, подвергая пищу технологической обработке, рафинируя ее. Нужно обязательно следить, чтобы в пище, которую вы употребляете, было много магния.
2. Продукты, которые лишают нас магния: сахар и остальные пустые углеводы.
3. Диарея.
4. Прием диуретиков.
5. Прием антибиотиков.
6. Употребление алкоголя.
7. С возрастом уменьшаются запасы магния в тканях.
В идеале магний нужно получать из пищи. Нужно есть много темной листовой зелени. Если же хотите принимать БАДы с магнием, то выбирайте следующие виды магния: цитрат магния, лактат магния, глицинат магния, аспартат магния, глюконат магния.
-
0:32
AntonioDaviRBrito
1 year ago18 января в Санкт-Петербурге Владимир Путин посетил Обуховский завод, входящий в состав...
5 -
25:43
Древна и Китайска Астрология
7 months agoЗащо на астролозите и гадателите не им е писано да бъдат богати
12 -
3:13
ChildrensEmbassyMegjashi
11 months agoБурни реакции по пријавата за „Мал битолски Монмартр“ за злоупотреба на деца во политички цели
2 -
2:46
ChildrensEmbassyMegjashi
11 months ago„Битолски Монмартр“ ги злоупотребил децата за политички цели, тврди „Меѓаши“
3 -
2:45
ChildrensEmbassyMegjashi
11 months agoГи инструментализира ли некој децата во политички цели без знаење на родителите?
3 -
3:06
First Children's Embassy in the World Megjashi
11 months ago„Битолски Монмартр“ ги злоупотребил децата за политички цели, тврди „Меѓаши“
2 -
38:49
ALLATRA TV
1 year agoПервичное и вторичное сознания
5142 -
35:37
ALLATRA TV
1 year agoДуховный путь женщины и мужчины
3411 -
3:07
First Children's Embassy in the World Megjashi
11 months agoЗлоупотреба за политички цели, тврдат од Меѓаши
2 -
2:11
ChildrensEmbassyMegjashi
10 months ago„Меѓаши“: Учениците се дискриминарни и прекршено им е правото на образование
10