Spacer, czy taniec? #podcast #audio #refleksja #mindfullness #spacer #taniec #wakacje

Ale... spacer, czy taniec? Czy w ogóle wybór jest konieczny? Można połączyć te dwie formy ruchu i czerpać z nich i przyjemność, i wszelkie korzyści. Można pospacerować w rytm muzyki lub zatańczyć na świeżym powietrzu. Można się aktywować do wewnętrznego rymu zawsze. I wszędzie. Dwa rodzaje aktywności przynoszą wiele korzyści. Kto wiedział, że zpacer pomaga w spalaniu kalorii, poprawia kondycję i nastrój oraz wzmacnia kości i mięśnie, a jeszcze obniża poziom cukru skuteczniej niż intensywny trening? Poza tym spacer jest łatwy i nie wymaga specjalnego sprzętu ani umiejętności.
Zatem - wiadomo co wybieram :)