Meditação, Sabe o que fazer?

Na primeira etapa, conhecida como 'Mente Vazia,' o objetivo é encontrar silêncio em meio ao caos dos nossos pensamentos. Comece encontrando um local tranquilo onde você possa se sentar confortavelmente. Feche os olhos e respire profundamente, focalizando apenas na sua respiração. Conforme os pensamentos começam a surgir, observe-os como se fossem nuvens passando pelo céu da sua mente. Não julgue, apenas observe.

Agora, imagine cada preocupação sendo elevado ao céu, como se cada assunto de preocupação ou distração fosse uma fumaça dispersando-se e finalmente desaparecendo na vastidão do céu, e você podendo contemplar as estrelas do universo encontrando sua quietude. Esse ato simbólico de 'elevar suas intenções ao céu' serve para limpar sua mente, permitindo que você acesse níveis mais profundos da sua essência. Se ainda assim não conseguir que os pensamentos se acalmem, faça um voto, uma promessa de conseguir chegar nesse estado mais puro dos pensamentos e compartilhe esse sentimento com alguém de sua confiança que te ajude a cobrar de si mesmo esse progresso.

O objetivo aqui não é apenas esvaziar a mente completamente, mas tornar-se consciente do que ocupa sua consciência e, por meio dessa consciência, ascender a um estado mais elevado de ser. Praticar essa etapa diariamente vai ajudá-lo a tornar-se mais consciente de si mesmo e a iniciar uma jornada para as etapas mais avançadas da meditação.

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