Yoga Namaskar para combater dores na costas e outros benefícios

Yoga Namaskar é um Yoga completo de 10 minutos para iniciantes alongarem e fortalecerem as costas. Você pode fazer isso em casa, na academia ou no escritório. Fortalece a coluna para eliminar dores nas costas e evitar que ocorram no futuro. Ao mesmo tempo, aumenta a mobilidade dos ombros, quadris e tornozelos. É perfeito para iniciantes e você pode fazer em casa, no escritório ou na academia. Faça disso parte da sua rotina diária e beneficie-se rapidamente. Aprenda Yoga Namaskar gratuitamente no aplicativo Sadhguru: https://sadhguru.app.link/yoga-namaskar