Como hago para Explorar la Dieta Vegetariana Cruda para una vida saludable receta para iniciar

Introducción:
¡Saludos a todos! En este video, vamos a explorar un emocionante menú de dieta vegetariana cruda que puede ser un gran aliado para mantenernos saludables y llenos de energía. Recordemos que nuestras elecciones alimenticias juegan un papel vital en nuestra vitalidad y bienestar. ¡Vamos a sumergirnos en este nutritivo viaje!

Desayuno: Una Mezcla de Frutas Frescas con Semillas Oleaginosas

300 gramos de frutas de temporada, picadas en un plato.
Agregar una cucharada sopera de al menos 4 semillas oleaginosas, como ajonjolí, almendras, linaza y nueces.
A Media Mañana: Opción de Consumo

Otro plato de 300 gramos con semillas y frutas, o
Consumir solo fruta fresca o solo semillas.
Almuerzo: Ensalada de Verduras Crudas

Preparar platos de 300 gramos de verduras picadas o ralladas, en forma de ensalada.
Sazonar con especias como orégano, albahaca, epazote, limón, chile, etc.
Agregar una cucharada sopera de una mezcla de 4 semillas a cada plato de ensalada.
Ejemplo de Ensalada "Alejandra" (para 1 persona):

Media cebolla
Un pepino
Una manzana verde ligeramente ácida
3 jitomates
Un aguacate
Una cucharadita de orégano molido
Jugo de 2 limones
2 cucharadas de aceite de aguacate
Merienda: Opción de Consumo

Platillos de frutas con semillas y frutos secos para mayor energía, o
Consumir platos de ensalada.
Cena: Continuación de la Ensalada "Alejandra"

Líquidos: Manteniendo la Hidratación

Consumir al menos 2.5 litros de agua diarios.
Alternativas incluyen agua de coco, suero casero, o licuado de betabel en casos específicos.