Elimine Dores na Lombar Com Esta Prática

O Yoga Namaskar é uma prática de yoga completa para iniciantes, com duração de 10 minutos, para alongar e fortalecer sua coluna. Ele fortalece sua coluna vertebral para eliminar a dor nas costas e para evitar que ela ocorra no futuro. Ao mesmo tempo, aumenta a mobilidade dos ombros, quadris e tornozelos. É perfeito para iniciantes e pode ser feito em casa, no escritório ou na academia. Torne-o parte de sua rotina diária e se beneficie em pouco tempo.