Premium Only Content

Proč nehubnu, i když jím fakt málo? #dieta #hubnuti #kalorickydeficit #fitness #kalorie
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Na obrázku je vysvětleno, jak to v podstatě funguje. Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si “tvořit vlastní jídelníček”. Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#kalorie #kalorickydeficit #fyzika #gravitace #dieta #hubnuti #fitness #bazal #bazalnispalovani
-
LIVE
LFA TV
14 hours agoLFA TV ALL DAY STREAM - THURSDAY 7/10/25
3,957 watching -
DVR
Welcome to the Rebellion Podcast
12 hours ago $0.97 earnedSorry for the Confusion - WTTR Podcast Live 7/10
11.3K -
1:22:57
Game On!
14 hours ago $2.56 earnedHere's Why The Eagles Are The Betting Favorites To REPEAT As Super Bowl CHAMPS!
44K1 -
28:25
The Rad Factory
13 hours ago $2.65 earnedFULL TOUR of My $10k Car & Bike Collection
57K5 -
13:24
James Klüg
1 day agoWhy Are So Many Democrats Not Proud To Be American?
17.8K6 -
1:23:26
Dad Dojo Podcast
1 day ago $1.59 earnedEP39: Josh Fighting Nate Diaz?
19.9K2 -
53:00
The Dr. Ardis Show
1 day ago $7.67 earnedThe Dr. Ardis Show | Is There An Answer to Lyme Disease w/Kerri Simpson | Episode 07.09.2025
28.5K12 -
2:00:02
BEK TV
1 day agoTrent Loos in the Morning 7/10/2025
20.4K1 -
8:25
The Car Guy Online
21 hours ago $3.31 earnedRAMs Latest BLUNDER & The PLASTIFICATION of Trucks. RAM 1500, 2500 & 3500
60.9K16 -
15:47
Preston Stewart
23 hours ago $1.79 earnedDeadly Trap in Gaza
28.3K24