Premium Only Content

Proč nehubnu, i když jím fakt málo? #dieta #hubnuti #kalorickydeficit #fitness #kalorie
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Na obrázku je vysvětleno, jak to v podstatě funguje. Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si “tvořit vlastní jídelníček”. Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#kalorie #kalorickydeficit #fyzika #gravitace #dieta #hubnuti #fitness #bazal #bazalnispalovani
-
11:54
Tundra Tactical
8 hours ago $3.89 earnedIf You Laugh at These Gun Memes, the ATF Gets Your Dog – Tundy Meme Review
50K2 -
Cewpins
4 hours agoSunday Sesh🍃weed💨420🔥!Giveaway !mj
13.7K11 -
2:05:32
Nerdrotic
7 hours ago $2.84 earnedForbidden Inventions and Shadow Cover-ups | Forbidden Frontier #109
40.6K4 -
2:57:01
JahBlessGames
3 hours ago🎉THPS w/ Cheap | Variety Ting | Music too??
5.94K1 -
3:21:46
Barry Cunningham
14 hours agoPRESIDENT TRUMP HAS EXPOSED BARACK OBAMA AS A TRAITOR! AND MORE NEWS!
56.2K101 -
2:19:12
THOUGHTCAST With Jeff D.
3 hours ago $0.02 earnedLATE NIGHT FORTNITE. Game & News Chat with Jeff D.
3.05K -
LIVE
Cancel This Podcast
5 hours ago $0.55 earnedDRAGON QUEST X ONLINE VERSION 5.1: SUPER DEMON WORLD WAR! - CTP Gaming!
112 watching -
1:51:35
CasualGaming916
5 hours agoHelldivers 2 - Super Helldive
7.73K -
LIVE
CharleyHornsePlays
4 hours agoGaming and SUNDAY NIGHT GIVEAWAY DRAWING!! | 7.20.25
2 watching -
3:03:49
This is the Ray Gaming
4 hours ago $0.06 earnedSunday Night PUBG | Rumble Premium Streamer
1.86K1