Premium Only Content

"Nevěřím na kalorický deficit"
KALORIE A JEJICH ROLE V NAŠEM ŽIVOTĚ
Hubnout vás naučím na základě mé praxe přes 10 let ověřené na 600+ klientech a podpořené moderní vědou. Přidej se k mému týmu úspěšných klientů v členské sekci: www.martinbarna.cz/clenskasekce
Kalorie jsou měrná jednotka energie. Tak jako množství benzínu do auta měříme v litrech, množství energie pro tělo měříme v kaloriích.
Pro změny tělesné hmotnosti platí, že pokud máme kalorií přebytek, budeme přibírat. Pokud jich je nedostatek, budeme hubnout.
Také se tomu říká CICO (calories in calories out - příjem kalorií výdej kalorií). Na obrázku je vysvětleno, jak to v podstatě funguje. Tento balanc příjmu a výdeje kalorií je základním pilířem všech změn tělesné hmotnosti.
Ať už je naším cílem hubnout, nabírat nebo udržovat. Případně pokud držíme nějaký způsob diet, např. keto, přerušované hladovění, vysokosacharidová dieta, nízkosacharidová dieta aj.
Vše podléhá tomuto zákonu, ať jsme si toho vědomí nebo ne. Kalorie prostě platí a fungují, ať už je počítáme či nikoli. Stejně jako gravitace, ta funguje nehledě na to, zda v ní věříme.
V tomto vědění spočívá ta skvělá možnost nebýt otrokem předepsaných diet a jídelníčků a moct si "tvořit vlastní jídelníček". Tzn. jíst, co máme rádi a skloubit sociální život s hubnutím dohromady. Třeba když jdeme s kamarády do restaurace. Jisté diety by nás stavěly do nepříjemné situace.
Pokud však víme, jak pracovat s kaloriemi, stačí si vybrat jídlo vyhovující našim chutím a našemu kalorickému rozpočtu.
Be Effective
#fitness #dieta #kalorie #kalorickydeficit #osobnitrener #vyzivovyporadce #online
-
5:56:17
Rallied
11 hours ago $5.64 earnedBF6 with THE BOYS
41.2K4 -
1:05:18
Flyover Conservatives
1 day agoThe SEAL-Turned-CEO Paying Off Millions in Veteran Medical Debt: JOIN THE MISSION! - Bear Handlon, Born Primitive | FOC Show
56.7K7 -
5:02:21
Drew Hernandez
12 hours agoTRUMP'S GAZA PEACE PLAN PHASE 1 & TRUMP THREATENS PUTIN WITH TOMAHAWKS
36K22 -
1:18:38
Glenn Greenwald
11 hours agoProf. John Mearsheimer on Trump's Knesset Speech, the Israel/Hamas Ceasefire, Russia and Ukraine, and More | SYSTEM UPDATE #530
126K83 -
2:21:37
Tucker Carlson
9 hours agoAlex Jones Warns of the Globalist Death Cult Fueling the Next Civil War and Rise of the Antichrist
101K440 -
12:35
Clownfish TV
17 hours agoJimmy Kimmel Return NOT Helping Disney AT ALL! DIS Stock Keeps Falling! | Clownfish TV
52.9K8 -
6:54:31
Eternal_Spartan
11 hours ago🟢 Eternal Spartan Plays Final Fantasy 7 Rebirth Ep. 10 | USMC Vet
39.8K2 -
2:10:42
RiftTV
11 hours agoTrump SECURES Hostages, ACCIDENTALLY Admits Foreign Gov CONTROLS Him? | The Rift | Gerald Morgan Jr.
61.2K66 -
6:13:34
Phyxicx
8 hours agoStarting Dead Space 2 - 10/13/2025
23.6K -
9:29:38
Dr Disrespect
18 hours ago🔴LIVE - DR DISRESPECT - BATTLEFIELD 6 - JET CRASHES, EXPLOSIONS, 360 NO-SCOPES
160K7