O último treino de força que um iniciante deve fazer antes de avançar de nível.

Programas em planilhas de Excel já prontas:
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Fala pessoal, para a 5 aula sobre como evoluir no treino de força utilizando programas conhecidos resolvi então fazer uma live.
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Playlist da série: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnP40ai8Mzv54s4KaJsVJvVj
Guia Prático para Treino de Força: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPeYiebQLsyLT8aT4YGiVy9

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