Premium Only Content

Jak na bolesti zad?
Jak vyřešit bolesti zad?
Začněte více chodit, to samo o sobě pomůže a v některých případech to bude dokonce stačit.
Efektivní je přidat nějaké cvičení, jakékoliv přiměřené cvičení či sport posílí tělo a často zároveň spolu s tím i ta záda.
Bolesti zad jsou často o tom, že máme záda slabá a neustále sedíme a v těchto pozicích záda "trpí". Místo drahé ergonomické židle se zaměřte na posílení zad a problém se vyřeší.
"Nechcete lehký život, chcete sílu odolat životu těžkému." - Bruce Lee
A to platí i zde, když posílíte tělo a záda, budou schopna sezení lépe odolávat a nebudou tak často bolet. Před pár lety jsem pracoval v hodně psycho polohách v sedě i na zemi, i na tvrdé polámané židli za 150 Kč. Přesto jsem bolesti zad neměl, protože jsem měl hodně kroků, pohybu, sportu a často jsem cvičil.
Po jednom úrazu stačilo párá týdnů nedělat nic a záda mě bolela místy i z ležení.
Není lehká cesta, prášky na bolest a drahá židle stejně dlouhodobě problém nevyřeší. Je to náplast, Vy jste však silní a volíte spíše léčbu rány.
Samozřejmě existuji i případy úrazů, či vrozených fyziologických odchylek, kde toto problém plně nevyřeší. I v těchto případech však z mé zkušenosti na 600 + lidech za 10 let minimálně značně uleví a bolestivost znatelně sníží.
Nehledej lehkou cestu, hledej cestu efektivní a dosáhneš úspěchu.
Máš na to, já v tebe věřím.
A teď Let´s Go!
Je čas přestat číst tento příspěvek, vstát a projít se, zacvičit si.
I 3 minuty jsou lepší než nic.
Jedna výhra nad sebou samým Vám dodá sebevědomí a motivaci to udělat znovu, a znovu, a zase znovu.
Takto vznikne návyk, který Vás podpoří i v dobách, kdy to je těžší, nechce se Vám a není na to čas. A Vy to tedy uděláte i tak. Čas si najdete, navzdory svým pocitům a výmluvám se zaměříte na hledání způsobu jak to udělat i tak.
I proto je můj slogan Be Effective.
#bolestizad #fitness #osobnitrener #cviceni #pohyb #sport
-
2:57:02
VapinGamers
5 hours ago $0.60 earnedAltheia - The Wrath of Aferi - Game Review and Playthru - !rumbot !music
15.8K1 -
2:06:32
TimcastIRL
7 hours agoLeftist NO KINGS Protest Begins, Antifa EMBEDS, Riots & Violence FEARED Nationwide | Timcast IRL
194K148 -
2:50:31
TheSaltyCracker
7 hours agoHail to the King ReeEEStream 10-17-25
81.8K165 -
56:04
Man in America
14 hours agoGold’s OMINOUS Warning: A Global Monetary Reset That’ll BLINDSIDE Americans
47.8K13 -
1:33:32
Flyover Conservatives
1 day ago3 Winning Mindsets for Building Life-Changing Habits - Clay Clark; Why Employers Are Ditching DEI - Andrew Crapuchettes | FOC Show
42.5K -
4:04:15
SynthTrax & DJ Cheezus Livestreams
1 day agoFriday Night Synthwave 80s 90s Electronica and more DJ MIX Livestream POST DISCO / FUNK / R & B Edition
41K1 -
51:18
Degenerate Jay
15 hours ago $1.29 earnedJournalist Claims Batman Is A Fascist Like Donald Trump
37.3K8 -
1:18:27
Glenn Greenwald
11 hours agoGlenn Takes Your Questions on Major Saudi Arabia Celeb Controversies, Zohran Mamdani and the NYC Debate, Anti-ICE Protests, and More | SYSTEM UPDATE #533
131K34 -
1:13:26
Tundra Tactical
12 hours ago $4.12 earned🛑{LIVE NOW} Gun Nerd Plays Battlefield 6 Great Tundra Nation Get Together Day 4
30K1 -
LIVE
GritsGG
11 hours agoRanked Top 70! Most Wins in WORLD! 3734+!
92 watching