Domina la plancha mas FACIL de CALISTENIA en minutos - TRUCOS FACILES

#calistenia #calisthenics #bodyweightShow more

Hay muchos principiantes que no saben qué hacer cuando practican calistenia porque todos los trucos o skills parecen difíciles y ocmplejos. Hoy no me voy a centrar en enseñar como se hacer el elbow lever, como hacer una plancha de codos, o bien como aguantarte con los codos en estático... NO!... eso es algo que aprendes en cuestión de minutos y si estás aquí en mi comunidad , progresarás super rápido. Así que hoy nos vamos a centrar en aprender a hacer la plancha de fuerza, sólo fuerza! y si quieres usar algún bloque, no serán los codos sino que usaremos la dorsal y el triceps para que nos ayude a entender el movimiento y poder dominarlo de FUERZA BRUTA Y POTENCIA. Recuerda que el objetivo de aprender este movimiento es , desarrollar fuerza, entendimiento del cuerpo, un bloqueo fuerte, potenciar nuestro core, potenciar nuestra fuerza de hombros y de muñecas y también nos conviene aprender esto para poder empezar a practicar las flexiones de 90 grados o 90 degrees push ups.

Para motivarte a intentarlo también te quiero decir que a todo el mundo que se lo he enseñado, pudo hacer este movimiento entre 5 minutos a 1 hora después de entender la técnica, y si ellos pudieron, obviamente TÚ TAMBIÉN PUEDES!
Claramente necesitas algo de fuerza para hacer este movimiento, sí pero no es nada del otro mundo ni un movimiento super lejano para ti. así que ánimo, coméntame todas tus dudas, dale duro y también escríbeme en los comentarios si lo conseguiste sacar!

Vídeos de interés:

-Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs
-CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8
-COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
-Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng
-Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk
-3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts
-Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s
-Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA