Operace a svalová hmota

Operace a svalová hmota

Pokud se chystáte na operaci například po nějakém úraze, vyplatí se být před zákrokem co nejvíce fit a mít i nějakou svalovou hmotu.

Budete takto lépe tolerovat zásah do organismu a rychleji se zotavíte. Zotavení mimo to pomůže i kvalitní strava s dostatkem bílkovin, jež regeneraci po zákroku urychlí.

Správná rehabilitace a vhodně nastavený trénink může řešit některé úrazy stejně efektivně jako chirurgický zákrok, ať už jde o meniskus, vazy či rotátory ramena. SAMOZŘEJMĚ ne ve všech případech. Pointou je to, že se spousta lidí snaží vyhnout správnému cvičení či rehabilitaci tím, že jdou prostě na zákrok a poté opět kašlou na správné posílení svalového aparátu v oblasti zákroku. To je zcela neefektivní přístup, který často může vést k opakovaným chirurgickým zákrokům po několika letech.

I když jdete na nějaký zákrok, měli byste být jednak co nejlépe trénovaní před operací, jednak je NUTNÉ po operaci svalový aparát rehabilitovat, začít přiměřeně zatěžovat a vrátit jeho sílu a svalovinu na původní, či ideálně lepší úroveň.

Mnoho mých klientů, několik lidí z mé rodiny a dokonce i já osobně, jsme přišli i v praxi na to, že správné cvičení je jediným dlouhodobým řešením. Pokud je skutečně chirurgický zákrok nutný, trénujte pod dohledem lékaře/kvalitního fyzioterapeuta/trenéra a stejně tak i po něm. Nevyhýbejte se tomu, budete toho litovat.

Ve spoustě případů však při dlouhodobé správné rehabilitaci/cvičení dojde ve spoustě případů k úlevě a zákrok nemusí být zapotřebí, popřípadě se o několik let může oddálit.

Na toto téma v oblasti fyzioterapie přibývají výzkumy, které tuto hypotézu potvrzují, stejně jako má praxe. Většina lidí však bohužel udělá cokoli, aby se vyhnuli pohybu a přiměřenému cvičení. Stejně jako tomu je v případě snahy hubnout.

Be Effective

Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/

#fitness #operace #chirurgie #chirurgickyzakrok #meniskus #rotatory #koleno #vazy #osobnitrener #fyzioterapie #rehabilitace #cviceni