Jak vybrat protein

Jak vybrat protein?

- pointou je doplnit ve stravě další bílkoviny, které nejste schopni nebo nechcete sníst z jídla

- nezapomínejte, že byste se měli naučit sníst svůj cíl bílkovin primárně z JÍDLA, tvoří to dobrý návyk a také přehled o tom, jaké potraviny mají vyšší obsah bílkovin

- mimo to 100 g kuřecích prsou a 30g proteinového prášku má +- podobně kcal a bílkovin, ale kus masa Vás pravděpodobně zasytí o něco více, pokud tedy hubnete a míváte hlad, preferujte jídlo

- pokud však například nabíráte a je pro Vás velmi těžké dost bílkovin z jídla sníst a jste pořád přecpaní, proteinový prášek navíc může pomoci

Jak ho tedy vybrat?

- pokud nejste vegani, syrovátkový protein bude mít ve většině případů nejlepší poměr cena/složení

- většině lidí stačí koncentrát/concentrate a je i levnější, pokud Vám nesedí na žaludek/trávení, můžete zvolit izolát/isolate, který je o trošku dražší, ale tento problém ve většině případů vyřeší

- metoda zpracovaná CFM může být super, pokud Vám opět nevadí o něco vyšší cena

- v okresním obchodě se suplementy si kupte pár vzorků různých značek a příchutí a vyberte si tu, která Vám fakt chutná

- poté si kupte spíše více kg vybraného proteinu, bude to za lepší cenu a vystačí Vám na déle

- značku volte dle příchutě co Vám sedí, nebo kterou chcete podpořit

Protein můžete konzumovat kdykoli místo jídla nebo s jídlem. Není to pouze "po tréninku". Jsou to prostě další bílkoviny pro regeneraci těla, svalů a do jisté míry i větší pocit sytosti za celkem málo kalorií.

Můj nejlepší a neustále se vyvíjející produkt: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.martinbarna.cz/clenskasekce

Be Effective

#protein #suplement #suplementy #bilkoviny #kalorie #kcal #syrovatkovypotein #cfm #isolate #concentrate #izolat #koncentrat