Jak vybrat protein
Jak vybrat protein?
- pointou je doplnit ve stravě další bílkoviny, které nejste schopni nebo nechcete sníst z jídla
- nezapomínejte, že byste se měli naučit sníst svůj cíl bílkovin primárně z JÍDLA, tvoří to dobrý návyk a také přehled o tom, jaké potraviny mají vyšší obsah bílkovin
- mimo to 100 g kuřecích prsou a 30g proteinového prášku má +- podobně kcal a bílkovin, ale kus masa Vás pravděpodobně zasytí o něco více, pokud tedy hubnete a míváte hlad, preferujte jídlo
- pokud však například nabíráte a je pro Vás velmi těžké dost bílkovin z jídla sníst a jste pořád přecpaní, proteinový prášek navíc může pomoci
Jak ho tedy vybrat?
- pokud nejste vegani, syrovátkový protein bude mít ve většině případů nejlepší poměr cena/složení
- většině lidí stačí koncentrát/concentrate a je i levnější, pokud Vám nesedí na žaludek/trávení, můžete zvolit izolát/isolate, který je o trošku dražší, ale tento problém ve většině případů vyřeší
- metoda zpracovaná CFM může být super, pokud Vám opět nevadí o něco vyšší cena
- v okresním obchodě se suplementy si kupte pár vzorků různých značek a příchutí a vyberte si tu, která Vám fakt chutná
- poté si kupte spíše více kg vybraného proteinu, bude to za lepší cenu a vystačí Vám na déle
- značku volte dle příchutě co Vám sedí, nebo kterou chcete podpořit
Protein můžete konzumovat kdykoli místo jídla nebo s jídlem. Není to pouze "po tréninku". Jsou to prostě další bílkoviny pro regeneraci těla, svalů a do jisté míry i větší pocit sytosti za celkem málo kalorií.
Můj nejlepší a neustále se vyvíjející produkt: https://www.martinbarna.cz/clenskasekce
Be Effective
#protein #suplement #suplementy #bilkoviny #kalorie #kcal #syrovatkovypotein #cfm #isolate #concentrate #izolat #koncentrat
-
1:51
chefyunuskalkan
1 year agoProtein
1 -
7:08
Slobodni ZAjedno
1 year agoSpike protein cirkulira u tijelu i uzrokuje upale u organima
199 -
53:13
v24tv
1 year agoBiologické zbraně cz dabing DOKUMENT
248 -
8:07
Gorgonoid
3 years agoWHEY PROTEIN NÃO SERVE PRA NADA! 🔥😮 | gorgonoid
2 -
4:17
rafanunesnr7
8 months agoNutri Whey ou Whey 100, Qual a Diferença entre o Nutri Whey Protein x Whey 100% pure integralmedica?
32 -
3:58
Doctors To Trust
1 year agoDON LAYMAN 8 | 65 year old processes protein ONLY at 10%!So: must include ESSENTIAL AMINO ACIDS
30 -
0:52
MishuMichelle
1 year agoSpike-Protein
11 -
10:45
Esporte
1 year agoWhey 100% Integralmédica Pure Whey Protein Concentrado é bom?
13 -
49:02
PotatoPoweredCellercisingCyclist
1 year agoMy REACTION to Dr. John McDougall talking about PROTEIN | Do we EVEN NEED it
6 -
1:05:12
The ROOT Brands
2 months agoPředstavujeme... Crush! | ROOT univerzita | 4. dubna 2024 | Czech
64