2 years ago

🏃‍♂️💨 Com que rapidez você REALMENTE perde o condicionamento físico quando para de correr? Descubra neste vídeo!

🏥 Lesões na corrida são o pesadelo de todo corredor, mas a pergunta que não quer calar é: quanto de condicionamento físico vamos perder se precisarmos dar uma pausa nos treinos? Neste vídeo, vamos explorar os impactos reais das pausas na corrida, desde o VO2 max até a força muscular específica para correr.

📈 Entenda como o VO2 max é afetado nos primeiros dias de inatividade e como a perda de condicionamento varia de acordo com o tempo sem treinar. Se você é um corredor iniciante ou já tem uma base sólida, aqui você encontrará dicas importantes para enfrentar esse desafio e minimizar os danos.

💪 Além disso, vamos abordar como a pausa na corrida afeta a nossa estrutura física, como músculos, tendões e ossos. Descubra como o corpo reage e como retornar à corrida de forma segura após uma lesão prolongada.

🎓 Como treinador de corrida, estou empolgado em compartilhar essas informações valiosas com você! Se você é um apaixonado por corrida ou Triathlon e deseja melhorar sua performance, este vídeo é para você.

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🏃‍♂️💨 Vamos juntos entender os efeitos da pausa na corrida e como preservar o nosso condicionamento físico. Aproveite o vídeo e bons treinos!

CONHEÇA O TRAINING PEAKS NESSES TRÊS VÍDEOS AQUI:
https://youtu.be/IGKzAQgafUE
https://youtu.be/NzcKEumj-BE
https://youtu.be/zvH5RGZEdhw

Treine melhor usando o HRV:
https://youtu.be/o_8L-GFjiro

☢️POTÊNCIA X FREQUÊNCIA CARDÍACA:QUAL É MELHOR NO TRIATHLON?
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q

✅TRIATHLON - TREINANDO COM MEDIDOR DE POTÊNCIA🚴‍♀️
https://youtu.be/VgyP3f6567Y

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