🚨TRIATHLON: ESTABELECENDO METAS DE PROVA MESMO FORA DE FORMA

1 year ago
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Nesse vídeo, vou te mostrar como podemos definir metas para uma prova de triathlon quando não estamos na melhor forma física.

Você precisa ser realista e objetivo ao estabelecer metas com base no que alcançou nos treinos em termos de condicionamento físico.

O processo de definição de metas deve aproveitar ao máximo a forma física que adquiri durante o treinamento e avaliar o nível em que estou em relação ao meu objetivo desejado e sem cair na tentação de acreditar em milagres.

Se você fizer uma analise da sua base aeróbica, considerando sua atual capacidade de cobrir a distância da prova, é possível, baseando a velocidade que desenvolveu nos treinos para a prova.

Você deve levar em conta a sua percepção subjetiva de esforço e que ela seja sustentável ao definir o ritmo da prova.

Por fim, devemos focar no que fomos capazes de alcançar recentemente nos treinos e não basear nossas projeções e metas em realizações ou sucessos do passado.

CAPÍTULOS
00:00 INTRODUÇÃO
00:45 DEFININDO METAS REAIS
01:37 AVALIANDO SEU POTENCIAL
02:42 TENHA CONSISTÊNCIA
03:16 AVALIE SUAS EXPECTATIVAS
04:44 ESQUEÇA O QUE FEZ NO PASSADO
05:13 CONCLUSÃO E OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI

☢️POTÊNCIA X FREQUÊNCIA CARDÍACA:QUAL É MELHOR NO TRIATHLON?
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q

✅TRIATHLON - TREINANDO COM MEDIDOR DE POTÊNCIA🚴‍♀️
https://youtu.be/VgyP3f6567Y

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